Диетическое овсяное печенье с бананом

Сложно придумать более простой и безопасный для фигуры рецепт печенья, чем этот.

Общее время приготовления занимает не более 30 минут! Приготовленное заранее, оно будет прекрасным вариантом завтрака или перекуса.

Возможно кто-то удивиться, но сами по себе бананы и овсянка не такие уж диетические продукты. Однако, если речь идёт о печенье, они вполне допустимы даже для соблюдающих диету.

Рецепт овсяного печенья с бананом

 

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья – 300 г
  • Бананы – 3 шт
  • Корица – 5 г (чайная ложка с горкой)
Диетическое овсяное печенье с бананом: ингредиенты

Шаг 1 – Делаем пюре из банана

 

Можно пюрировать бананы при помощи погружного блендера, натереть на терке или просто размять обычной вилкой. Единственное правило - бананы обязательно должны быть спелыми.

 
Диетическое овсяное печенье с бананом: пюре из бананов

Шаг 2 – Всё смешиваем

 

Просто соединяем все ингредиенты и равномерно перемешиваем. Удобнее сначала смешать овсянку с корицей и понемногу добавлять их к бананам.

При желании можно добавить орехи, какао, кокосовую стружку, цукаты и даже кусочки шоколада, но нужно помнить, что все это повысит калорийность.

Диетическое овсяное печенье с бананом: соединяем ингредиенты
Диетическое овсяное печенье с бананом: соединяем ингредиенты - фото 2

Шаг 3 – Формируем печенье

Выкладываем «тесто» на противень, покрытый бумагой для выпечки или смазанный маслом.

 
Диетическое овсяное печенье с бананом: выкладываем на противень

Шаг 4 – Выпекаем

Ставим противень в духовку, разогретую до 150℃ и печём примерно 15 минут.

Важно не пересушить овсяно-банановое печенье, так как иначе оно будет слишком жёстким. В то время, как недопеченное скорее походит на овсяную кашу с бананом. Во всем важна мера.

Диетическое овсяное печенье с бананом: выпекаем

Приятного аппетита!

Диетическое овсяное печенье с бананом - фото